Shirin-yoku, czyli leśna kąpiel to rodzaj naturalnej aromaterapii, uważany w Japonii za ważny element profilaktyki zdrowotnej.
Jak to działa?
Związki emitowane przez drzewa i inne rośliny leśne mają działanie bakteriobójcze i grzybobójcze. Dzięki wdychaniu ich uodparniamy organizm na różne choroby. Spędzając czas w lesie oddychamy powietrzem zawierającym dużą ilość tych właśnie związków, co pozytywnie wpływa na stan zdrowotny naszego organizmu.
Zalety czerpane z leśnych kąpieli:
- Obniżenie ciśnienia krwi
- Regulacja pulsu
- Zmniejszenie poziomu kortyzolu (hormonu stresu)
- Dodanie sił witalnych
- Łagodzenie stanów depresyjnych
Taka kąpiel stanowi swego rodzaju szczepionkę immunologiczną.
Sposoby zażywania kąpieli leśnych
Kąpiele leśne polegają na oddychaniu leśnym powietrzem i nie mają konkretnego sposobu praktykowania, dlatego czas spędzany w lesie możemy dostosować do własnych upodobań. Po prostu wchodzimy do lasu i głęboko wciągamy powietrze do płuc, wdychając leśne aromaty. Jeśli potrzebujesz spokoju i chwili dla siebie możesz wybrać samotny spacer i czytanie książki pod drzewem. Kąpiel leśną można potraktować również, jako ciekawą alternatywę na spędzenie czasu z rodziną lub przyjaciółmi. Wyciągnijcie rowery i wybierzcie się na leśną przejażdżkę. Równie przyjemny może okazać się piknik wśród drzew z ulubionymi potrawami i napojami. Wszystko zależy od Ciebie.
Dodatkowo
Aktywnie spędzany czas w lesie poprawia kondycję i pomaga w walce z otyłością. Wybierając się do lasu samotnie mamy czas i warunki na poukładanie myśli, podjęcie ważnych decyzji i lepsze poznanie siebie. A jeśli udamy się do lasu w gronie najbliższych z pewnością ulepszy to nasze relacje.
Wejdź do lasu i przekonaj się sama o zaletach japońskiej sztuki czerpania mocy z przyrody.
Zostaw odpowiedź